BMI कैसे निकालें
- इकाइयाँ चुनें: किलो और सेंटीमीटर, या पाउंड, फ़ीट और इंच।
- अपना वज़न और लंबाई डालें।
- अपना BMI, श्रेणी और अपनी लंबाई के लिए सेहतमंद वज़न की सीमा देखें।
- अगर नतीजा चिंता पैदा करे तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
बॉडी मास इंडेक्स क्या है
BMI वज़न को लंबाई से जोड़ता है: किलो में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग दिया जाता है। 70 किलो और 1.75 मीटर वाले व्यक्ति का BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 होता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) वयस्कों को इस तरह बाँटता है: 18.5 से कम कम वज़न, 18.5 से 24.9 सामान्य वज़न, 25 से 29.9 अधिक वज़न और 30 या उससे ज़्यादा मोटापा। टूल में दिखने वाली सेहतमंद वज़न की सीमा वह वज़न है जिससे आपकी लंबाई के लिए BMI 18.5 से 24.9 के बीच आता है।
यह अपनी स्थिति जानने का तेज़ तरीका है, पर इसकी सीमाएँ हैं: यह मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं करता, न ही यह देखता है कि वज़न शरीर में कहाँ जमा है। बहुत मांसपेशियों वाला खिलाड़ी बिना मोटापे के भी अधिक वज़न वाला दिख सकता है।
ध्यान रखने वाली बातें
- यह 18 साल या अधिक उम्र के वयस्कों के लिए बना है; बच्चों और किशोरों में उम्र और लिंग के हिसाब से विकास चार्ट इस्तेमाल होते हैं।
- यह कोई निदान नहीं है और डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सलाह की जगह नहीं लेता।
- नतीजे एक दशमलव तक पूर्णांकित किए जाते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
BMI कैसे निकाला जाता है?
किलो में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग दिया जाता है। 70 किलो और 1.75 मीटर के साथ: 70 ÷ 3.0625 = 22.9।
सामान्य BMI कितना होता है?
वयस्कों के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 18.5 से 24.9 के बीच।
क्या यह बच्चों या किशोरों के लिए काम करता है?
नहीं। 18 साल से कम उम्र में तुलना उम्र और लिंग के हिसाब से विकास चार्ट से की जाती है।
मैं खेलता/खेलती हूँ, फिर भी मेरा BMI अधिक वज़न क्यों बता रहा है?
क्योंकि BMI मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं करता। ज़्यादा मांसपेशियों वाले व्यक्ति का BMI बिना अतिरिक्त चर्बी के भी ऊँचा आ सकता है।
क्या मेरा डेटा सेव होता है?
नहीं। सब कुछ आपके ब्राउज़र में निकाला जाता है और कुछ भी भेजा नहीं जाता।