BMI nasıl hesaplanır
- Birimleri seç: kilogram ve santimetre ya da pound, feet ve inç.
- Kilonu ve boyunu yaz.
- BMI değerini, kategorini ve boyuna uygun sağlıklı kilo aralığını gör.
- Sonuç seni endişelendiriyorsa bir sağlık uzmanına danış.
Vücut kitle indeksi nedir
BMI, kiloyu boyla ilişkilendirir: kilogram cinsinden kilo, metre cinsinden boyun karesine bölünür. 70 kg ve 1,75 m olan birinin BMI değeri 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9'dur.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinleri şöyle sınıflandırır: 18,5'in altı zayıf, 18,5 ile 24,9 arası normal kilo, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri obezdir. Araçta gösterilen sağlıklı kilo aralığı, boyun için BMI değerini 18,5 ile 24,9 arasında tutan kilodur.
Hızlı bir fikir verir ama sınırları vardır: kası yağdan ve kilonun vücutta nasıl dağıldığından ayırt edemez. Çok kaslı bir sporcu, fazla kilosu olmadığı halde fazla kilolu çıkabilir.
Dikkat etmen gerekenler
- 18 yaş ve üzeri yetişkinler için tasarlandı; çocuklarda ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre büyüme tabloları kullanılır.
- Bir teşhis değildir ve doktor ya da diyetisyen muayenesinin yerini tutmaz.
- Sonuçlar virgülden sonra bir basamağa yuvarlanır.
Sık sorulan sorular
BMI nasıl hesaplanır?
Kilogram cinsinden kilo, metre cinsinden boyun karesine bölünür. 70 kg ve 1,75 m ile: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Normal BMI kaçtır?
Yetişkinler için Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 18,5 ile 24,9 arasıdır.
Çocuklar ya da ergenler için uygun mu?
Hayır. 18 yaşın altındakilerde yaşa ve cinsiyete göre büyüme tablolarıyla karşılaştırılır.
Spor yapıyorum, neden BMI'm fazla kilolu diyor?
Çünkü BMI kası yağdan ayırmaz. Kas kütlesi yüksek biri, fazla yağı olmadan yüksek BMI çıkarabilir.
Verilerim kaydediliyor mu?
Hayır. Her şey tarayıcında hesaplanır ve hiçbir şey gönderilmez.