Hogyan számold ki a BMI-d
- Válaszd ki a mértékegységet: kilogramm és centiméter, vagy font, láb és hüvelyk.
- Add meg a testsúlyod és a magasságod.
- Nézd meg a BMI-d, a kategóriád és a magasságodhoz tartozó egészséges testsúlytartományt.
- Ha az eredmény aggaszt, beszélj egészségügyi szakemberrel.
Mi a testtömegindex?
A BMI a testsúlyt a magassághoz viszonyítja: a kilogrammban mért testsúlyt elosztod a méterben mért magasság négyzetével. Aki 70 kg és 1,75 m magas, annak a BMI-je 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a felnőtteket így osztályozza: 18,5 alatt soványság, 18,5 és 24,9 között normál testsúly, 25 és 29,9 között túlsúly, 30 vagy fölötte elhízás. Az eszköz által mutatott egészséges testsúlytartomány az, amelynél a magasságodhoz 18,5 és 24,9 közötti BMI tartozik.
Gyors tájékozódásra jó, de vannak korlátai: nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, és azt sem mutatja, hogyan oszlik el a testsúly a testben. Egy nagyon izmos sportoló túlsúlyosnak jöhet ki anélkül, hogy az lenne.
Amit érdemes tudni
- 18 éves vagy idősebb felnőtteknek szól; gyerekeknél és kamaszoknál kor és nem szerinti növekedési görbéket használnak.
- Nem diagnózis, és nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikai konzultációt.
- Az eredmények egy tizedesjegyre vannak kerekítve.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan kell kiszámolni a BMI-t?
A kilogrammban mért testsúlyt elosztod a méterben mért magasság négyzetével. 70 kg és 1,75 m esetén: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Mi a normál BMI?
A WHO szerint felnőtteknél 18,5 és 24,9 között van.
Gyerekeknél vagy kamaszoknál is működik?
Nem. 18 év alatt a BMI-t kor és nem szerinti növekedési görbékhez hasonlítják.
Miért mutat túlsúlyt a BMI-m, ha sportolok?
Mert a BMI nem különbözteti meg az izmot a zsírtól. Sok izomtömegű embernek magas lehet a BMI-je felesleges testzsír nélkül is.
Elmentik az adataimat?
Nem. Minden a böngésződben számolódik, és semmi nem kerül elküldésre sehova.