Як розрахувати ІМТ
- Виберіть одиниці: кілограми й сантиметри або фунти, фути й дюйми.
- Введіть свою вагу та зріст.
- Подивіться свій ІМТ, категорію та діапазон здорової ваги для вашого зросту.
- Якщо результат вас турбує, зверніться до медичного працівника.
Що таке індекс маси тіла?
ІМТ співвідносить вагу із зростом: вагу в кілограмах ділять на квадрат зросту в метрах. Людина вагою 70 кг і зростом 1,75 м має ІМТ 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Всесвітня організація охорони здоров'я класифікує дорослих так: нижче 18,5 — недостатня вага, від 18,5 до 24,9 — нормальна вага, від 25 до 29,9 — надлишкова вага, 30 і більше — ожиріння. Діапазон здорової ваги в інструменті — це вага, за якої ІМТ для вашого зросту становить від 18,5 до 24,9.
Це швидкий спосіб зорієнтуватися, але він має обмеження: не відрізняє м'язи від жиру і не показує, як розподілена вага в тілі. Дуже мускулистий спортсмен може потрапити до категорії надлишкової ваги, хоча це не так.
Що слід враховувати
- Інструмент призначений для дорослих від 18 років; для дітей і підлітків використовують таблиці росту за віком і статтю.
- Це не діагноз і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога.
- Результати округлюються до одного знака після коми.
Поширені запитання
Як розраховується ІМТ?
Вагу в кілограмах ділять на квадрат зросту в метрах. Для 70 кг і 1,75 м: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Який ІМТ вважається нормальним?
Від 18,5 до 24,9 за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, для дорослих.
Чи підходить він для дітей і підлітків?
Ні. Для осіб віком до 18 років ІМТ порівнюють із таблицями росту за віком і статтю.
Чому мій ІМТ показує надлишкову вагу, хоча я займаюся спортом?
Тому що ІМТ не відрізняє м'язи від жиру. У людини з великою м'язовою масою ІМТ може бути високим без надлишку жиру.
Чи зберігаються мої дані?
Ні. Усе обчислюється у вашому браузері, і нічого нікуди не надсилається.