Jak si spočítat BMI
- Vyberte jednotky: kilogramy a centimetry, nebo libry, stopy a palce.
- Zadejte svou váhu a výšku.
- Uvidíte své BMI, kategorii a zdravé rozmezí váhy pro vaši výšku.
- Pokud vás výsledek znepokojuje, poraďte se s odborníkem na zdraví.
Co je index tělesné hmotnosti?
BMI dává do vztahu váhu a výšku: váhu v kilogramech vydělíte druhou mocninou výšky v metrech. Člověk vážící 70 kg a měřící 1,75 m má BMI 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Světová zdravotnická organizace dělí dospělé takto: pod 18,5 je podváha, od 18,5 do 24,9 normální váha, od 25 do 29,9 nadváha a 30 a více obezita. Zdravé rozmezí váhy, které nástroj zobrazuje, je takové, při kterém vychází BMI pro vaši výšku mezi 18,5 a 24,9.
Je to rychlý způsob, jak se zorientovat, ale má svá omezení: nerozlišuje svaly od tuku ani rozložení váhy v těle. Velmi svalnatý sportovec může vyjít s nadváhou, aniž by ji měl.
Co mít na paměti
- Je určeno pro dospělé od 18 let; u dětí a dospívajících se používají růstové grafy podle věku a pohlaví.
- Není to diagnóza a nenahrazuje lékařskou ani nutriční konzultaci.
- Výsledky jsou zaokrouhleny na jedno desetinné místo.
Často kladené otázky
Jak se počítá BMI?
Váhu v kilogramech vydělíte druhou mocninou výšky v metrech. Pro 70 kg a 1,75 m: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Jaké je normální BMI?
Podle Světové zdravotnické organizace mezi 18,5 a 24,9 u dospělých.
Funguje to pro děti nebo dospívající?
Ne. U lidí do 18 let se BMI porovnává s růstovými grafy podle věku a pohlaví.
Proč mi BMI vychází jako nadváha, když sportuji?
Protože BMI nerozlišuje svaly od tuku. Člověk s velkým množstvím svalové hmoty může mít vysoké BMI bez nadbytečného tuku.
Ukládají se moje údaje?
Ne. Vše se počítá ve vašem prohlížeči a nic se nikam neodesílá.