如何計算 BMI
- 選擇單位：公斤與公分，或磅、英呎與英吋。
- 輸入你的體重和身高。
- 查看 BMI、分類，以及你的身高對應的健康體重範圍。
- 如果結果讓你擔心，請諮詢專業的健康照護人員。
什麼是身體質量指數？
BMI 把體重和身高連結起來：用體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。體重 70 公斤、身高 1.75 公尺的人，BMI 為 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。
世界衛生組織對成人的分類如下：低於 18.5 為體重過輕，18.5 至 24.9 為體重正常，25 至 29.9 為體重過重，30 以上為肥胖。本工具顯示的健康體重範圍，是讓你的身高對應 BMI 落在 18.5 至 24.9 之間的體重。
這是快速了解自己狀況的方法，但也有侷限：它無法區分肌肉與脂肪，也看不出脂肪在身體的分布。肌肉非常發達的運動員，可能在沒有過重的情況下被判定為過重。
注意事項
- 僅適用於 18 歲以上的成人；兒童和青少年請使用依年齡與性別區分的成長曲線。
- 這不是診斷，也不能取代醫療或營養諮詢。
- 結果四捨五入至小數點後一位。
常見問題
BMI 怎麼計算？
用體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。以 70 公斤、1.75 公尺為例：70 ÷ 3.0625 = 22.9。
正常的 BMI 是多少？
依世界衛生組織的標準，成人介於 18.5 至 24.9 之間。
兒童或青少年可以使用嗎？
不可以。未滿 18 歲的人，BMI 要對照依年齡和性別制定的成長曲線。
我有運動，為什麼 BMI 顯示過重？
因為 BMI 無法區分肌肉與脂肪。肌肉量高的人，即使體脂不多，BMI 也可能偏高。
我的資料會被儲存嗎？
不會。所有計算都在你的瀏覽器中完成，不會傳送到任何地方。