Jak obliczyć BMI
- Wybierz jednostki: kilogramy i centymetry albo funty, stopy i cale.
- Wpisz swoją wagę i wzrost.
- Zobacz swoje BMI, kategorię i zdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostu.
- Jeśli wynik Cię niepokoi, porozmawiaj ze specjalistą.
Czym jest wskaźnik masy ciała?
BMI wiąże wagę ze wzrostem: dzielisz wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Osoba ważąca 70 kg i mierząca 1,75 m ma BMI równe 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje dorosłych tak: poniżej 18,5 to niedowaga, od 18,5 do 24,9 prawidłowa waga, od 25 do 29,9 nadwaga, a 30 i więcej to otyłość. Zdrowy zakres wagi pokazywany przez narzędzie to taki, przy którym BMI dla Twojego wzrostu mieści się między 18,5 a 24,9.
To szybki sposób na wstępną orientację, ale ma ograniczenia: nie odróżnia mięśni od tłuszczu ani nie uwzględnia rozmieszczenia masy w ciele. Bardzo umięśniony sportowiec może mieć wynik nadwagi, choć jej nie ma.
O czym pamiętać
- Wskaźnik jest przeznaczony dla dorosłych od 18 lat; dla dzieci i młodzieży stosuje się siatki centylowe według wieku i płci.
- To nie jest diagnoza i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani dietetycznej.
- Wyniki są zaokrąglane do jednego miejsca po przecinku.
Najczęstsze pytania
Jak oblicza się BMI?
Dzielisz wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Dla 70 kg i 1,75 m: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Jakie BMI jest prawidłowe?
Według Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych od 18,5 do 24,9.
Czy działa dla dzieci lub nastolatków?
Nie. U osób poniżej 18 lat BMI porównuje się z siatkami centylowymi według wieku i płci.
Dlaczego moje BMI pokazuje nadwagę, skoro uprawiam sport?
Bo BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu. Osoba z dużą masą mięśniową może mieć wysokie BMI bez nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Czy moje dane są zapisywane?
Nie. Wszystko jest liczone w Twojej przeglądarce i nic nie jest nigdzie wysyłane.