Cum îți calculezi IMC-ul
- Alege unitățile: kilograme și centimetri sau livre, picioare și inci.
- Introdu greutatea și înălțimea.
- Vezi IMC-ul, categoria și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta.
- Dacă rezultatul te îngrijorează, vorbește cu un specialist în sănătate.
Ce este indicele de masă corporală?
IMC raportează greutatea la înălțime: împarți greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. O persoană de 70 kg și 1,75 m are un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Organizația Mondială a Sănătății clasifică adulții astfel: sub 18,5 este subponderal, între 18,5 și 24,9 greutate normală, între 25 și 29,9 supraponderal, iar 30 sau mai mult obezitate. Intervalul de greutate sănătoasă afișat de instrument este cel care dă un IMC între 18,5 și 24,9 pentru înălțimea ta.
Este un mod rapid de orientare, dar are limite: nu face diferența între mușchi și grăsime și nici nu arată cum este distribuită greutatea în corp. Un sportiv foarte musculos poate ieși supraponderal fără să fie.
De reținut
- Este destinat adulților de 18 ani sau mai mult; pentru copii și adolescenți se folosesc curbe de creștere în funcție de vârstă și sex.
- Nu este un diagnostic și nu înlocuiește un consult medical sau nutrițional.
- Rezultatele sunt rotunjite la o zecimală.
Întrebări frecvente
Cum se calculează IMC?
Împarți greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Cu 70 kg și 1,75 m: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Care este un IMC normal?
Între 18,5 și 24,9 conform Organizației Mondiale a Sănătății, pentru adulți.
Funcționează pentru copii sau adolescenți?
Nu. Pentru persoanele sub 18 ani, IMC se compară cu curbe de creștere în funcție de vârstă și sex.
De ce îmi iese supraponderal dacă fac sport?
Pentru că IMC nu face diferența între mușchi și grăsime. O persoană cu multă masă musculară poate avea un IMC ridicat fără exces de grăsime.
Se salvează datele mele?
Nu. Totul se calculează în browserul tău și nu se trimite nimic nicăieri.