Kalkulator BMI

Masukkan berat dan ketinggian anda untuk melihat indeks jisim badan, kategori WHO dan julat berat yang sihat untuk ketinggian anda. Ia sekadar rujukan untuk orang dewasa dan tidak menggantikan pakar kesihatan. Semuanya berjalan dalam pelayar anda.

🔒 Apa yang anda taip tidak pernah meninggalkan peranti anda. Semuanya dikira dalam pelayar anda.

Untuk orang dewasa (18 tahun ke atas). Tidak sesuai untuk kanak-kanak, wanita mengandung atau atlet yang berotot.

Berat

Ketinggian

BMI hanyalah panduan: ia tidak membezakan otot daripada lemak dan tidak mengambil kira umur, jantina atau kesihatan am. Jika anda ragu-ragu, berbincanglah dengan doktor atau pakar pemakanan.

Cara mengira BMI anda

Pilih unit anda: kilogram dan sentimeter, atau paun, kaki dan inci.
Masukkan berat dan ketinggian anda.
Lihat BMI, kategori dan julat berat sihat untuk ketinggian anda.
Jika keputusan membimbangkan anda, berbincanglah dengan pakar kesihatan.

Apakah indeks jisim badan?

BMI mengaitkan berat dengan ketinggian: anda bahagikan berat dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Seseorang yang berat 70 kg dan tinggi 1.75 m mempunyai BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengelaskan orang dewasa seperti berikut: di bawah 18.5 ialah kekurangan berat badan, 18.5 hingga 24.9 ialah berat badan normal, 25 hingga 29.9 ialah berat badan berlebihan dan 30 atau lebih ialah obesiti. Julat berat sihat yang dipaparkan oleh alat ini ialah julat yang memberi BMI antara 18.5 dan 24.9 untuk ketinggian anda.

Ia cara pantas untuk mendapat gambaran awal, tetapi ada hadnya: ia tidak membezakan otot daripada lemak, atau bagaimana berat diagihkan dalam badan. Atlet yang sangat berotot boleh dikategorikan berat badan berlebihan walaupun tidak begitu.

Perkara yang perlu diingat

Ia ditujukan untuk orang dewasa berumur 18 tahun ke atas; bagi kanak-kanak dan remaja, carta pertumbuhan mengikut umur dan jantina digunakan.
Ia bukan diagnosis dan tidak menggantikan konsultasi perubatan atau pemakanan.
Hasil dibundarkan kepada satu tempat perpuluhan.

Soalan lazim

Bagaimana BMI dikira?

Anda bahagikan berat dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Dengan 70 kg dan 1.75 m: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.

Apakah BMI yang normal?

Antara 18.5 dan 24.9 menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, untuk orang dewasa.

Adakah ia sesuai untuk kanak-kanak atau remaja?

Tidak. Bagi mereka yang berumur bawah 18 tahun, BMI dibandingkan dengan carta pertumbuhan mengikut umur dan jantina.

Mengapa BMI saya menunjukkan berat badan berlebihan walaupun saya bersukan?

Kerana BMI tidak membezakan otot daripada lemak. Orang yang berotot boleh mempunyai BMI tinggi tanpa lemak badan berlebihan.

Adakah data saya disimpan?

Tidak. Semuanya dikira dalam pelayar anda dan tiada apa-apa dihantar ke mana-mana.