איך מחשבים BMI
- בחרו יחידות: קילוגרמים וסנטימטרים, או פאונד, רגל ואינץ׳.
- הזינו את המשקל ואת הגובה שלכם.
- ראו את ה-BMI, את הקטגוריה ואת טווח המשקל הבריא לגובה שלכם.
- אם התוצאה מדאיגה אתכם, פנו לאיש מקצוע בתחום הבריאות.
מהו מדד מסת הגוף?
ה-BMI מקשר בין משקל לגובה: מחלקים את המשקל בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. אדם ששוקל 70 ק״ג וגובהו 1.75 מטר מקבל BMI של 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
ארגון הבריאות העולמי מסווג מבוגרים כך: מתחת ל-18.5 תת משקל, מ-18.5 עד 24.9 משקל תקין, מ-25 עד 29.9 עודף משקל ו-30 ומעלה השמנה. טווח המשקל הבריא שהכלי מציג הוא הטווח שנותן BMI בין 18.5 ל-24.9 לגובה שלכם.
זו דרך מהירה להתמצא, אבל יש לה מגבלות: היא לא מבחינה בין שריר לשומן ולא בודקת איך המשקל מתפזר בגוף. ספורטאי עם הרבה שריר עלול לצאת עם עודף משקל בלי שזה נכון.
דברים שכדאי לזכור
- הכלי מיועד למבוגרים בני 18 ומעלה; לילדים ולנוער משתמשים בטבלאות גדילה לפי גיל ומין.
- זו אינה אבחנה ואינה מחליפה ייעוץ רפואי או תזונתי.
- התוצאות מעוגלות לספרה עשרונית אחת.
שאלות נפוצות
איך מחשבים BMI?
מחלקים את המשקל בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. עם 70 ק״ג ו-1.75 מטר: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
מהו BMI תקין?
בין 18.5 ל-24.9 לפי ארגון הבריאות העולמי, למבוגרים.
האם זה מתאים לילדים או לנוער?
לא. לבני פחות מ-18 משווים את ה-BMI לטבלאות גדילה לפי גיל ומין.
למה ה-BMI שלי מראה עודף משקל אם אני מתאמן?
כי ה-BMI לא מבחין בין שריר לשומן. אדם עם מסת שריר גבוהה יכול לקבל BMI גבוה בלי עודף שומן בגוף.
האם הנתונים שלי נשמרים?
לא. הכול מחושב בדפדפן שלכם ושום דבר לא נשלח לשום מקום.