حاسبة مؤشر كتلة الجسم

كيف تحسب مؤشر كتلة جسمك

1. اختر الوحدات: كيلوغرام وسنتيمتر، أو رطل وقدم وإنش.
2. أدخل وزنك وطولك.
3. شاهد مؤشر كتلة جسمك وفئتك ونطاق الوزن الصحي لطولك.
4. إذا أقلقتك النتيجة فاستشر مختصاً صحياً.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

يربط مؤشر كتلة الجسم الوزن بالطول: تقسم وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالمتر. من يزن 70 كجم وطوله 1.75 م مؤشره 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.

تصنّف منظمة الصحة العالمية البالغين هكذا: أقل من 18.5 نقص في الوزن، من 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، من 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر سمنة. ونطاق الوزن الصحي الذي تعرضه الأداة هو الذي يعطي مؤشراً بين 18.5 و24.9 لطولك.

هو طريقة سريعة للتقدير، لكن له حدوداً: لا يفرّق بين العضلات والدهون ولا يبيّن توزيع الوزن في الجسم. قد يظهر رياضي ذو عضلات كبيرة ضمن زيادة الوزن دون أن يكون كذلك.

أمور يجب مراعاتها

• مخصص للبالغين من عمر 18 عاماً فأكثر؛ أما الأطفال والمراهقون فتُستخدم لهم منحنيات النمو حسب العمر والجنس.
• ليس تشخيصاً ولا يغني عن استشارة طبية أو غذائية.
• تُقرَّب النتائج إلى منزلة عشرية واحدة.

الأسئلة الشائعة