तुमचा BMI कसा काढावा
- एकके निवडा: किलोग्रॅम आणि सेंटिमीटर, किंवा पाउंड, फूट आणि इंच.
- तुमचे वजन आणि उंची टाका.
- तुमचा BMI, तुमची श्रेणी आणि उंचीनुसार निरोगी वजनाची मर्यादा पाहा.
- निकालाने काळजी वाटत असेल तर आरोग्य तज्ज्ञाशी बोला.
बॉडी मास इंडेक्स म्हणजे काय?
BMI वजनाचा उंचीशी संबंध दाखवतो: तुमचे किलोग्रॅममधील वजन मीटरमधील उंचीच्या वर्गाने भागले जाते. 70 kg वजनाच्या आणि 1.75 m उंचीच्या व्यक्तीचा BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 आहे.
जागतिक आरोग्य संघटना प्रौढांचे वर्गीकरण असे करते: 18.5 पेक्षा कमी म्हणजे कमी वजन, 18.5 ते 24.9 सामान्य वजन, 25 ते 29.9 जास्त वजन आणि 30 किंवा अधिक म्हणजे लठ्ठपणा. टूल दाखवत असलेली निरोगी वजनाची मर्यादा म्हणजे तुमच्या उंचीसाठी BMI 18.5 ते 24.9 मध्ये येईल अशी मर्यादा.
स्वतःचा अंदाज घेण्याचा हा झटपट मार्ग आहे, पण त्याला मर्यादा आहेत: तो स्नायू आणि चरबी यात किंवा शरीरात वजन कसे वितरित आहे यात फरक करत नाही. खूप स्नायुयुक्त खेळाडू तसा नसतानाही जास्त वजनाचा दिसू शकतो.
लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी
- हे 18 किंवा अधिक वयाच्या प्रौढांसाठी आहे; लहान मुले आणि किशोरवयीनांसाठी वय आणि लिंगानुसार वाढीचे तक्ते वापरले जातात.
- हे निदान नाही आणि वैद्यकीय किंवा आहारविषयक सल्ल्याची जागा घेत नाही.
- निकाल एका दशांश स्थानापर्यंत पूर्णांकित केले जातात.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
BMI कसा काढला जातो?
किलोग्रॅममधील वजन मीटरमधील उंचीच्या वर्गाने भागले जाते. 70 kg आणि 1.75 m साठी: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
सामान्य BMI किती असतो?
जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार प्रौढांसाठी 18.5 ते 24.9.
लहान मुलांसाठी किंवा किशोरवयीनांसाठी चालते का?
नाही. 18 पेक्षा कमी वयाच्या व्यक्तींसाठी BMI ची तुलना वय आणि लिंगानुसार वाढीच्या तक्त्यांशी केली जाते.
मी खेळ खेळतो तरी माझ्या BMI नुसार जास्त वजन का दिसते?
कारण BMI स्नायू आणि चरबी यात फरक करत नाही. खूप स्नायू असलेल्या व्यक्तीला शरीरात जास्त चरबी नसतानाही उच्च BMI येऊ शकतो.
माझा डेटा सेव्ह होतो का?
नाही. सर्व गणना तुमच्या ब्राउझरमध्येच होते आणि काहीही कुठे पाठवले जात नाही.