Ako vypočítať BMI
- Vyberte jednotky: kilogramy a centimetre, alebo libry, stopy a palce.
- Zadajte svoju hmotnosť a výšku.
- Uvidíte svoje BMI, kategóriu a zdravé rozpätie hmotnosti pre vašu výšku.
- Ak vás výsledok znepokojuje, obráťte sa na zdravotníckeho odborníka.
Čo je index telesnej hmotnosti?
BMI dáva do vzťahu hmotnosť a výšku: svoju hmotnosť v kilogramoch vydelíte výškou v metroch na druhú. Človek s hmotnosťou 70 kg a výškou 1,75 m má BMI 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Svetová zdravotnícka organizácia delí dospelých takto: pod 18,5 je podváha, 18,5 až 24,9 je normálna hmotnosť, 25 až 29,9 je nadváha a 30 a viac je obezita. Zdravé rozpätie hmotnosti, ktoré nástroj zobrazuje, je to, pri ktorom je BMI pre vašu výšku medzi 18,5 a 24,9.
Je to rýchly spôsob, ako sa zorientovať, ale má svoje hranice: nerozlišuje svaly od tuku ani rozloženie hmotnosti v tele. Veľmi svalnatý športovec môže vyjsť s nadváhou, hoci ju nemá.
Na čo myslieť
- Je určené pre dospelých vo veku 18 rokov a viac; pre deti a dospievajúcich sa používajú rastové krivky podľa veku a pohlavia.
- Nie je to diagnóza a nenahrádza lekárske ani výživové poradenstvo.
- Výsledky sa zaokrúhľujú na jedno desatinné miesto.
Často kladené otázky
Ako sa počíta BMI?
Hmotnosť v kilogramoch vydelíte výškou v metroch na druhú. Pri 70 kg a 1,75 m: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Aké je normálne BMI?
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie medzi 18,5 a 24,9 pre dospelých.
Funguje to pre deti alebo dospievajúcich?
Nie. Pri ľuďoch do 18 rokov sa BMI porovnáva s rastovými krivkami podľa veku a pohlavia.
Prečo mi BMI ukazuje nadváhu, hoci športujem?
Pretože BMI nerozlišuje svaly od tuku. Človek s veľkou svalovou hmotou môže mať vysoké BMI bez nadbytočného telesného tuku.
Ukladajú sa moje údaje?
Nie. Všetko sa počíta vo vašom prehliadači a nič sa nikam neposiela.