Slik regner du ut BMI-en din
- Velg enheter: kilo og centimeter, eller pund, fot og tommer.
- Skriv inn vekten og høyden din.
- Se BMI-en din, kategorien din og sunt vektområde for høyden din.
- Hvis resultatet bekymrer deg, snakk med helsepersonell.
Hva er kroppsmasseindeks?
BMI setter vekt i forhold til høyde: du deler vekten din i kilo på høyden din i meter i andre. En person som veier 70 kg og er 1.75 m høy har en BMI på 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
Verdens helseorganisasjon deler voksne inn slik: under 18.5 er undervekt, 18.5 til 24.9 er normalvekt, 25 til 29.9 er overvekt og 30 eller mer er fedme. Det sunne vektområdet verktøyet viser, er det som gir en BMI mellom 18.5 og 24.9 for høyden din.
Det er en rask måte å orientere seg på, men den har begrensninger: den skiller ikke muskler fra fett, og viser ikke hvordan vekten er fordelt i kroppen. En svært muskuløs idrettsutøver kan havne i overvekt uten å ha det.
Ting å huske på
- Den er ment for voksne på 18 år eller eldre. For barn og tenåringer brukes vekstkurver etter alder og kjønn.
- Den er ikke en diagnose og erstatter ikke en lege- eller ernæringskonsultasjon.
- Resultatene avrundes til én desimal.
Vanlige spørsmål
Hvordan regnes BMI ut?
Du deler vekten din i kilo på høyden din i meter i andre. Med 70 kg og 1.75 m: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
Hva er en normal BMI?
Mellom 18.5 og 24.9 ifølge Verdens helseorganisasjon, for voksne.
Fungerer den for barn eller tenåringer?
Nei. For personer under 18 sammenlignes BMI med vekstkurver etter alder og kjønn.
Hvorfor sier BMI-en min overvekt når jeg trener?
Fordi BMI ikke skiller muskler fra fett. En person med mye muskelmasse kan ha høy BMI uten for mye kroppsfett.
Blir dataene mine lagret?
Nei. Alt beregnes i nettleseren din, og ingenting sendes noe sted.