نحوه محاسبه BMI
- واحدها را انتخاب کنید: کیلوگرم و سانتی‌متر، یا پوند، فوت و اینچ.
- وزن و قد خود را وارد کنید.
- BMI، دسته‌بندی و محدوده وزن سالم متناسب با قدتان را ببینید.
- اگر نتیجه نگرانتان کرد، با یک متخصص سلامت صحبت کنید.
شاخص توده بدنی چیست؟
BMI وزن را با قد مرتبط می‌کند: وزن بر حسب کیلوگرم را بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم می‌کنید. فردی با وزن 70 کیلوگرم و قد 1.75 متر، BMI برابر با 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 دارد.
سازمان جهانی بهداشت بزرگسالان را این‌گونه دسته‌بندی می‌کند: کمتر از 18.5 کمبود وزن، از 18.5 تا 24.9 وزن طبیعی، از 25 تا 29.9 اضافه وزن و 30 یا بیشتر چاقی است. محدوده وزن سالم در این ابزار همان وزنی است که برای قد شما BMI بین 18.5 و 24.9 می‌دهد.
این روشی سریع برای جهت‌یابی است، اما محدودیت دارد: عضله را از چربی تشخیص نمی‌دهد و توزیع وزن در بدن را نشان نمی‌دهد. یک ورزشکار بسیار عضلانی ممکن است بدون اضافه وزن واقعی، در دسته اضافه وزن قرار بگیرد.
نکاتی که باید بدانید
- برای بزرگسالان 18 سال به بالا طراحی شده است؛ برای کودکان و نوجوانان از نمودارهای رشد بر اساس سن و جنسیت استفاده می‌شود.
- تشخیص پزشکی نیست و جایگزین مشاوره پزشکی یا تغذیه نمی‌شود.
- نتایج تا یک رقم اعشار گرد می‌شوند.
پرسش‌های متداول
BMI چگونه محاسبه می‌شود؟
وزن بر حسب کیلوگرم را بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم می‌کنید. با 70 کیلوگرم و 1.75 متر: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
BMI طبیعی چقدر است؟
طبق سازمان جهانی بهداشت، برای بزرگسالان بین 18.5 و 24.9.
آیا برای کودکان یا نوجوانان کاربرد دارد؟
خیر. برای افراد زیر 18 سال، BMI با نمودارهای رشد بر اساس سن و جنسیت مقایسه می‌شود.
چرا با وجود ورزش کردن، BMI من اضافه وزن نشان می‌دهد؟
چون BMI عضله را از چربی تشخیص نمی‌دهد. فردی با توده عضلانی زیاد می‌تواند بدون چربی اضافی، BMI بالایی داشته باشد.
آیا اطلاعات من ذخیره می‌شود؟
خیر. همه‌چیز در مرورگر شما محاسبه می‌شود و هیچ‌چیز به جایی ارسال نمی‌شود.