Näin lasket BMI:si
- Valitse yksiköt: kilogrammat ja senttimetrit tai paunat, jalat ja tuumat.
- Syötä painosi ja pituutesi.
- Näet BMI:si, luokkasi ja pituuttasi vastaavan terveellisen painoalueen.
- Jos tulos huolestuttaa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Mikä on painoindeksi?
BMI suhteuttaa painon pituuteen: jaat painosi kilogrammoina pituutesi metreinä neliöidyllä arvolla. Henkilön, joka painaa 70 kg ja on 1,75 m pitkä, BMI on 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Maailman terveysjärjestö WHO luokittelee aikuiset näin: alle 18,5 on alipainoa, 18,5–24,9 normaalipainoa, 25–29,9 ylipainoa ja 30 tai enemmän lihavuutta. Työkalun näyttämä terveellinen painoalue on se, joka antaa pituudellesi BMI:n 18,5–24,9.
Se on nopea tapa saada suuntaa, mutta sillä on rajansa: se ei erota lihasta rasvasta eikä kerro, miten paino jakautuu kehossa. Hyvin lihaksikas urheilija voi saada ylipainon luokituksen olematta ylipainoinen.
Pidä mielessä
- Se on tarkoitettu 18 vuotta täyttäneille aikuisille; lapsille ja nuorille käytetään iän ja sukupuolen mukaisia kasvukäyriä.
- Se ei ole diagnoosi eikä korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin vastaanottoa.
- Tulokset pyöristetään yhteen desimaaliin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten BMI lasketaan?
Jaat painosi kilogrammoina pituutesi metreinä neliöidyllä arvolla. Painolla 70 kg ja pituudella 1,75 m: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Mikä on normaali BMI?
Maailman terveysjärjestön mukaan aikuisilla 18,5–24,9.
Toimiiko se lapsille tai nuorille?
Ei. Alle 18-vuotiailla BMI:tä verrataan iän ja sukupuolen mukaisiin kasvukäyriin.
Miksi BMI sanoo minun olevan ylipainoinen, vaikka urheilen?
Koska BMI ei erota lihasta rasvasta. Henkilöllä, jolla on paljon lihasmassaa, BMI voi olla korkea ilman liiallista kehon rasvaa.
Tallentuvatko tietoni?
Ei. Kaikki lasketaan selaimessasi, eikä mitään lähetetä minnekään.