Sådan beregner du dit BMI
- Vælg dine enheder: kilogram og centimeter, eller pund, fod og tommer.
- Skriv din vægt og din højde.
- Se dit BMI, din kategori og det sunde vægtinterval for din højde.
- Hvis resultatet bekymrer dig, så tal med en sundhedsfaglig person.
Hvad er body mass index?
BMI sætter vægt i forhold til højde: du dividerer din vægt i kilogram med din højde i meter i anden. En person, der vejer 70 kg og er 1,75 m høj, har et BMI på 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Verdenssundhedsorganisationen inddeler voksne sådan: under 18,5 er undervægt, 18,5 til 24,9 er normalvægt, 25 til 29,9 er overvægt, og 30 eller mere er svær overvægt. Det sunde vægtinterval, værktøjet viser, er det, der giver et BMI mellem 18,5 og 24,9 for din højde.
Det er en hurtig måde at orientere sig på, men det har begrænsninger: det kan ikke skelne muskler fra fedt eller se, hvordan vægten er fordelt i kroppen. En meget muskuløs atlet kan komme ud som overvægtig uden at være det.
Ting at huske
- Det er beregnet til voksne på 18 år eller derover. For børn og unge bruges vækstkurver efter alder og køn.
- Det er ikke en diagnose og erstatter ikke en lægelig eller ernæringsmæssig konsultation.
- Resultater afrundes til én decimal.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan beregnes BMI?
Du dividerer din vægt i kilogram med din højde i meter i anden. Med 70 kg og 1,75 m: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Hvad er et normalt BMI?
Mellem 18,5 og 24,9 ifølge Verdenssundhedsorganisationen, for voksne.
Virker det til børn eller unge?
Nej. For personer under 18 år sammenlignes BMI med vækstkurver efter alder og køn.
Hvorfor siger mit BMI overvægt, når jeg dyrker sport?
Fordi BMI ikke kan skelne muskler fra fedt. En person med meget muskelmasse kan have et højt BMI uden overskydende kropsfedt.
Bliver mine data gemt?
Nej. Alt beregnes i din browser, og intet sendes nogen steder hen.