Kikokotoo cha BMI

Weka uzito na urefu wako ili kuona kielezo chako cha uzito wa mwili, kundi lako kulingana na WHO na kiwango cha uzito mzuri kwa urefu wako. Ni marejeo kwa watu wazima na haichukui nafasi ya mtaalamu wa afya. Kila kitu hufanyika kwenye kivinjari chako.

Unachoandika hakiondoki kwenye kifaa chako. Kila kitu kinakokotolewa kwenye kivinjari chako.

Kwa watu wazima (miaka 18 au zaidi). Haifai kwa watoto, wajawazito au wanamichezo wenye misuli mingi.

Uzito

Urefu

BMI ni mwongozo tu: haitofautishi misuli na mafuta wala kuzingatia umri, jinsia au afya kwa ujumla. Kama una shaka yoyote, zungumza na daktari au mtaalamu wa lishe.

Jinsi ya kukokotoa BMI yako

Chagua vipimo vyako: kilogramu na sentimita, au pauni, futi na inchi.
Weka uzito wako na urefu wako.
Tazama BMI yako, kundi lako na kiwango cha uzito mzuri kwa urefu wako.
Kama matokeo yanakutia wasiwasi, zungumza na mtaalamu wa afya.

Kielezo cha uzito wa mwili ni nini?

BMI huhusisha uzito na urefu: unagawanya uzito wako kwa kilogramu kwa urefu wako kwa mita ukizidishwa kwa yenyewe. Mtu mwenye uzito wa kilo 70 na urefu wa mita 1.75 ana BMI ya 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.

Shirika la Afya Duniani huainisha watu wazima hivi: chini ya 18.5 ni uzito pungufu, 18.5 hadi 24.9 ni uzito wa kawaida, 25 hadi 29.9 ni uzito uliozidi na 30 au zaidi ni unene kupita kiasi. Kiwango cha uzito mzuri kinachoonyeshwa na zana ni kile kinachotoa BMI kati ya 18.5 na 24.9 kwa urefu wako.

Ni njia ya haraka ya kupata mwelekeo, lakini ina mipaka: haitofautishi misuli na mafuta, wala jinsi uzito unavyosambazwa mwilini. Mwanamichezo mwenye misuli mingi sana anaweza kuonekana ana uzito uliozidi bila kuwa hivyo.

Mambo ya kukumbuka

Imekusudiwa watu wazima wenye umri wa miaka 18 au zaidi; kwa watoto na vijana, hutumika majedwali ya ukuaji kulingana na umri na jinsia.
Si utambuzi wa ugonjwa na haichukui nafasi ya ushauri wa kitabibu au wa lishe.
Matokeo huzungushwa hadi nafasi moja ya desimali.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

BMI hukokotolewaje?

Unagawanya uzito wako kwa kilogramu kwa urefu wako kwa mita ukizidishwa kwa yenyewe. Kwa kilo 70 na mita 1.75: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.

BMI ya kawaida ni ipi?

Kati ya 18.5 na 24.9 kulingana na Shirika la Afya Duniani, kwa watu wazima.

Je, inafanya kazi kwa watoto au vijana?

Hapana. Kwa watu walio chini ya miaka 18, BMI hulinganishwa na majedwali ya ukuaji kulingana na umri na jinsia.

Kwa nini BMI yangu inasema uzito uliozidi ilhali nacheza michezo?

Kwa sababu BMI haitofautishi misuli na mafuta. Mtu mwenye misuli mingi anaweza kuwa na BMI ya juu bila mafuta ya ziada mwilini.

Je, data yangu huhifadhiwa?

Hapana. Kila kitu hukokotolewa kwenye kivinjari chako na hakuna kinachotumwa popote.