మీ BMI ను ఎలా లెక్కించాలి
- మీ యూనిట్లను ఎంచుకోండి: కిలోగ్రాములు, సెంటీమీటర్లు, లేదా పౌండ్లు, అడుగులు, అంగుళాలు.
- మీ బరువు, ఎత్తు ఇవ్వండి.
- మీ BMI, వర్గం, మీ ఎత్తుకు ఆరోగ్యకర బరువు పరిధిని చూడండి.
- ఫలితం ఆందోళన కలిగిస్తే ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అంటే ఏమిటి?
BMI బరువును ఎత్తుతో సంబంధపరుస్తుంది: కిలోగ్రాములలో మీ బరువును మీటర్లలో ఎత్తు వర్గంతో భాగిస్తారు. 70 kg బరువు, 1.75 m ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తికి BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పెద్దలను ఇలా వర్గీకరిస్తుంది: 18.5 కంటే తక్కువ అయితే తక్కువ బరువు, 18.5 నుండి 24.9 సాధారణ బరువు, 25 నుండి 29.9 అధిక బరువు, 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థూలకాయం. సాధనం చూపే ఆరోగ్యకర బరువు పరిధి మీ ఎత్తుకు BMI 18.5 నుండి 24.9 మధ్య వచ్చే పరిధి.
ఇది త్వరగా అవగాహన పొందే మార్గం, కానీ పరిమితులు ఉన్నాయి: ఇది కండరాన్ని, కొవ్వును వేరు చేయదు, శరీరంలో బరువు ఎలా పంపిణీ అయిందో చెప్పదు. చాలా కండరాలు ఉన్న క్రీడాకారుడు అధిక బరువు లేకపోయినా అధిక బరువుగా రావచ్చు.
గుర్తుంచుకోవలసినవి
- ఇది 18 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయసు ఉన్న పెద్దల కోసం; పిల్లలు, యువతకు వయసు, లింగం ఆధారంగా వృద్ధి చార్టులు వాడతారు.
- ఇది రోగనిర్ధారణ కాదు, వైద్య లేదా పోషకాహార సంప్రదింపులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
- ఫలితాలు ఒక దశాంశానికి రౌండ్ చేయబడతాయి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
BMI ను ఎలా లెక్కిస్తారు?
కిలోగ్రాములలో బరువును మీటర్లలో ఎత్తు వర్గంతో భాగిస్తారు. 70 kg, 1.75 m తో: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
సాధారణ BMI అంటే ఏమిటి?
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం పెద్దలకు 18.5 నుండి 24.9 మధ్య.
ఇది పిల్లలకు లేదా యువతకు పనిచేస్తుందా?
లేదు. 18 ఏళ్ల లోపు వారికి BMI ను వయసు, లింగం ఆధారిత వృద్ధి చార్టులతో పోలుస్తారు.
నేను క్రీడలు ఆడినా నా BMI అధిక బరువు అని ఎందుకు చూపుతుంది?
ఎందుకంటే BMI కండరాన్ని, కొవ్వును వేరు చేయదు. ఎక్కువ కండరాల ద్రవ్యరాశి ఉన్న వ్యక్తికి అదనపు శరీర కొవ్వు లేకపోయినా BMI ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
నా డేటా సేవ్ అవుతుందా?
లేదు. అంతా మీ బ్రౌజర్‌లోనే లెక్కించబడుతుంది, ఏదీ ఎక్కడికీ పంపబడదు.