Kuidas oma KMI-d arvutada
- Vali ühikud: kilogrammid ja sentimeetrid või naelad, jalad ja tollid.
- Sisesta oma kaal ja pikkus.
- Vaata oma KMI-d, kategooriat ja oma pikkusele sobivat tervislikku kaaluvahemikku.
- Kui tulemus muretsema paneb, räägi tervishoiutöötajaga.
Mis on kehamassiindeks?
KMI seostab kaalu pikkusega: jagad oma kaalu kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. Inimese, kes kaalub 70 kg ja on 1,75 m pikk, KMI on 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Maailma Terviseorganisatsioon liigitab täiskasvanud nii: alla 18,5 on alakaal, 18,5 kuni 24,9 on normaalkaal, 25 kuni 29,9 on ülekaal ja 30 või rohkem on rasvumine. Tööriista näidatav tervislik kaaluvahemik on see, mis annab sinu pikkuse juures KMI vahemikus 18,5 kuni 24,9.
See on kiire viis orienteeruda, kuid sel on piirid: see ei erista lihast ja rasva ega näita, kuidas kaal kehas jaotub. Väga lihaseline sportlane võib tulla ülekaalulisena välja, ilma et ta seda oleks.
Mida silmas pidada
- See on mõeldud 18-aastastele ja vanematele täiskasvanutele; lastel ja noorukitel kasutatakse vanuse ja soo järgi kasvukõveraid.
- See ei ole diagnoos ega asenda arsti- või toitumisnõustaja vastuvõttu.
- Tulemused ümardatakse ühe kümnendkohani.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas KMI-d arvutatakse?
Jagad oma kaalu kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. 70 kg ja 1,75 m korral: 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Mis on normaalne KMI?
Maailma Terviseorganisatsiooni järgi täiskasvanutel 18,5 kuni 24,9.
Kas see sobib lastele või noorukitele?
Ei. Alla 18-aastastel võrreldakse KMI-d vanuse ja soo järgi kasvukõveratega.
Miks mu KMI ütleb ülekaal, kui ma tegelen spordiga?
Sest KMI ei erista lihast ja rasva. Suure lihasmassiga inimesel võib KMI olla kõrge ilma liigse keharasvata.
Kas minu andmed salvestatakse?
Ei. Kõik arvutatakse sinu brauseris ja midagi ei saadeta kuhugi.